Vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Şişmanlık, genel olarak yaşam sürecini kısaltan, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır. Şişmanlığın zararlarını şöyle sıralamak mümkündür;
a) Kalp damar hastalıkları
b) Yetişkinlerde şeker hastalığının oluşumu
c) Kanser
d) Kadın hastalıkları (adet düzensizlikleri)
e) Solunum hastalıkları
f) Psikolojik bozukluklar ve topluma uyumsuzluk
Şişmanlığın değerlendirilmesi
Beden kitle indeksi; vücut ağırlığının kg olarak, boyun metre cinsinden karesine bölünmesinden çıkan sonuçtur.
70 kg ağırlığında ve
Beden kitle indeksiniz 25–30 arasında ise yaşam biçiminizi gözden geçiriniz. Beden kitle indeksiniz 30 ve üzeri ise mutlaka hekime başvurunuz.
Kilo vermek için;
Önemli olan ideal kiloya ulaştıktan sonra bu kiloyu korumaktır. Kilo kontrolü sadece kilo vermek değil, gerçek anlamda vücudunuzun kontrolünü elinize geçirmeniz demektir. Yaşam boyu sürecek doğru beslenme alışkanlıkları kazanmalısınız.
Kilo kontrolü zaman, sabır ve bilinç ister.Kilo kontrolüne başlarken en önemli nokta, gerçekçi, ulaşılabilir ve korunabilir hedefler belirlemektir.Kilo kaybının, sağlıklı bir yaşam için ilk adım olduğunu unutmayınız.
Sadece %10’luk bir kilo kaybı;
SAĞLICAKLA KALIN…
Dr. Aytaç AKIN
