Sağlıklı Yaşam İçin Yürüdüler

Gerze Toplum Sağlığı Merkezi tarafından "Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü" düzenlendi

Sağlıklı Yaşam İçin Yürüdüler
29 Ağustos 2018 Çarşamba 18:05

İlçemiz Toplum Sağlığı Merkezi görevlilerinin düzenlediği Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü saat 17.00'da Hükümet konağı önünde başladı.

Farklı yaş grubundan birçok vatandaşın katıldığı yürüyüş iskele mevkiine doğru devam etti. Yürüyüş esnasında çevredeki vatandaşlara sağlıklı yaşam için gerekli bilgilerin yer aldığı broşürler dağıtıldı. Yürüyerek yapılan sahil turunun ardından Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü iskele mevkiinde sona erdi.

Yapılan yürüyüş etkinliği ile ilgili Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Orbay Tutku Seren, " Sağlık Bakanlığı'nın obeziteye karşı ciddi çalışmaları var. Bizlerde İl Sağlık Müdürlüğünün gönderdiği yazılara istinaden farkındalık yaratmak adına u yürüyüşü düzenledik. Hep beraber yürüyerek sağlıklı yaşam için mesaj vermek istedik." dedi.

Dr. Orbay Tutku Seren, obeziteye karşı alınacak en büyük önlemin yürüyüş ve egzersiz olduğunu belirtti.

Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanarak yürüyüşte dağıtılan broşürlere göre obeziteye karşı yapılacaklar şunlardır;

-Çeşitli besinler tüketin
-Öğün atlamayınız
- Kahvaltı yapmadan güne başlamayın
-Sofrada kullanılan yemek tabaklarının boyutunu küçültünüz
-Fast Food yemek tercihinden kaçınınız
-Yemekleri küçük lokmalar halinde uzun süre çiğneyiniz
-Mevsiminde doğal ve taze besinler tercih ediniz
-Tuz tüketimini azaltın. Az ama iyotlu tuz tüketin
-Tam tahıl ürünlerini tercih edin
-Kahvaltılık gevrek tüketecekseniz şeker eklenmemiş olanlarını tercih ediniz
-Bitkisel sıvı yağları tercih edin
-Gazlı ve şekerli içecekleri tüketmekten sakının
-Yarım yağlı süt ve, ayran gibi içecekleri ve zengin taze sıkılmış az miktarda meyve sularını tercih ediniz


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.